Für Versicherte der BKK VDN kostenfrei
Hatha Yoga Online Kurs
Tauche ein in die Welt der fernöstlichen Entspannung mit Hatha Yoga. Genieße es, durch den Fluss von Atmung und Bewegung zur Ruhe zu kommen.
Finde Deinen Ausgleich im Yoga
Du möchtest in die Welt des Yoga eintauchen?
Du möchtest lernen, Dich durch Deinen Atmen zu zentrieren?
Du bist bereit, Körper und Geist miteinander zu verbinden?
Mache Dich auf zu einer innere Reise, zu Deinen Emotionen und Dir selbst. Finde ein Gefühl von Frieden und Ruhe, während Du Deine Muskeln dehnst und Deinen Geist entspannen lässt.
Sanft und einladend wird Dich unsere erfahrene Yogalehrerin durch jede Pose führen und Dir helfen, Deine Atmung zu kontrollieren, um Dich auf Deine innere Balance zu konzentrieren.
Dein Online Kurs lässt Dich spüren, wie Du mit jeder Bewegung tief in Deinen Körper hinein fühlst, wie Du von positiver Energie erfüllt wirst. Deine Gedanken werden sich klären und Du wirst ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
Es ist eine Reise zu Dir selbst.
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Ja!
Die BKK VDN übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
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Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BKK VDN als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
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Die BKK VDN möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BKK VDN versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt der Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Wer begleitet Dich im Online Kurs?
Lerne Deine Kursleiter Tarsia und Steven kennen
Tarsia ist Sportwissenschaftlerin und integrative Atemtherapeutin, Steven ist Psychologe und Sportwissenschaftler. Beide sind Yogalehrer und Experten auf Ihrem Gebiet. Sie freuen sich darauf, Dich auf Deinem Hatha Yoga Weg begleiten zu dürfen. Lasse Dich von den beiden mitnehmen, auf eine Reise voller Entspannung und Wohlbefinden.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
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Dir hat der Kurs bei Tarsia und Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht. Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Tarsia:
Kurse mit Steven
Wer begleitet Dich im Online Kurs?
Lerne Deine Kursleiter Tarsia und Steven kennen
Tarsia ist Sportwissenschaftlerin und integrative Atemtherapeutin, Steven ist Psychologe und Sportwissenschaftler. Beide sind Yogalehrer und Experten auf Ihrem Gebiet. Sie freuen sich darauf, Dich auf Deinem Hatha Yoga Weg begleiten zu dürfen. Lasse Dich von den beiden mitnehmen, auf eine Reise voller Entspannung und Wohlbefinden.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
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Dir hat der Kurs bei Tarsia und Steven gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht. Gemeinsam mit den beiden kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Kurse mit Tarsia:
Kurse mit Steven
Was erwartet Dich im Online Kurs Hatha Yoga?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Einheit 1
Einführung / Yoga Praxis 1
Lass uns gemeinsam in die Yogawelt eintauchen. In der heutigen Einheit erfährst Du alles, was Du über Deinen Online Präventionskurs wissen musst. Danach starten wir direkt in unsere erste gemeinsame Yogapraxis.
Einheit 2
Ursprung Hatha Yoga / Yogapraxis 2
Yoga ist mehrere tausend Jahre alt. Die Geschichte und der Ursprung sind faszinierend. Wir beginnen bei den Wurzeln und wollen uns mit den Besonderheiten von Hatha Yoga beschäftigen.
Einheit 3
Grundlagen Stress / Yogapraxis 3
Was sind Deine typischen Stressoren? Was stresst Dich im Alltag? Wir gehen dem Thema Stress auf den Grund und zeigen Dir in der Praxis, wie Du in Stresssituationen durchatmen kannst.
Einheit 4
Folgen von Stress / Yogapraxis 4
Dauerstress kann krank machen. Sowohl körperlich als auch psychisch. Lerne Deine Stressoren zu erkennen und Deine Entspannungsfähigkeit zu fördern. Es ist einfacher als Du denkst.
Einheit 5
Effekte von Yoga / Yogapraxis 5
Die positiven Effekte von Yoga sind vielfältig. Bestimmt hast Du den ein oder anderen Effekte schon bemerkt. Wir zeigen Dir, wie Yoga auf körperlicher und mentaler Ebene wirkt und setzen das in die Praxis um.
Einheit 6
Die Yoga Atmung / Yogapraxis 6
Tief durchatmen, sich selbst spüren und wahrnehmen. Lerne die Yoga Atmung noch genauer kennen und spüre den Fluss der Atmung in all Deinen Übungen.
Einheit 7
Yoga im Alltag / Yogapraxis 7
„Ich habe doch keine Zeit“ ist einer der häufigsten Sätze der Gesellschaft. Doch welche Person ist in Deinem Leben wichtiger als Du selbst? Nimm Dir Zeit für Dich und DU wirst merken, wie gut das tut.
Einheit 8
Zusammenfassung / Abschluss
Wir bringen alles zu einem großen Ganzen zusammen. Du kannst die Veränderung spüren und bist auf dem besten Weg in eine gelassene Zukunft.
Online Kurs absolvieren und Bonuspunkte sammeln!
BoNickel, das Bonusprogramm der BKK VDN, unterstützt mit attraktiven Geldprämien eine gesunde Lebensführung und gesundheitliche Vorsorge für die ganze Familie.
Bonuspunkte gibt es für durchgeführte Maßnahmen aus den Bereichen Vorsorge, Früherkennung und gesundheitsbewusstes Verhalten. Je Maßnahme werden zwischen 1 und 5 Bonuspunkte vergeben. Jeder Bonuspunkt ist mindestens 10 Euro wert, so dass ein maximaler Bonus von 200,00 Euro pro Jahr möglich ist.
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Teilnehmen können alle, die bei der BKK VDN versichert und mindestens 16 Jahre alt sind. Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre können BoNickel-Junior wählen. Jeder kann einen eigenen Bonus erwerben.
Ihre gesammelten Stempel können Sie bereits im laufenden Jahr bei uns einreichen, möglichst bis zum 31.03. des Folgejahres. Bitte reichen Sie den BoNickel bzw. BoNickel-Prime nur einmal für ein Kalenderjahr ein.
Die Leistungen müssen in dem Jahr erbracht worden sein, für welches Sie den BoNickel einreichen.
Hier erhalten Sie Ihr BoNickel Bonusprogramm
Download-Möglichkeit (2024):
oder kontaktieren Sie uns:
- info@bkk-vdn.de
- 02304 9826-0
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Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Hatha Yoga (Online Kurs)
Kurs-ID: KU-ST-4UJPL7
Zertifikat: Klicke hier zum Download
Dein Feedback ist uns wichtig
Ganz ehrlich – über ein Lob von Dir freuen wir uns am meisten! Das zeigt uns, dass wir auf dem richtigen Weg sind.
Genauso gerne möchten wir Deine Ideen zur Verbesserung und Anregungen für die Produktion weiterer Kurse hören. Schreibe uns Deine Gedanken dazu gerne über das Kontaktformular.
Wir freuen uns über Deine Nachricht!
